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Una huerta en casa no requiere de un gran desembolso. Puedes construir tu propio huerto en espacios muy reducidos como una azotea o Comiendo sano adelgazar terraza. Lo fundamental: sol, agua y una tierra con buenos nutrientes.

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La fibra nutre, equilibra y limpia el organismo. Se recomiendan unos 30 g de fibra dietética y es imposible adquirirla solo tomando un par de frutas y una ensalada al Comiendo sano adelgazar.

Por eso es muy importante combinar y consumir diferentes recursos de fibra dietética—que se encuentra en cereales, frutas, Comiendo sano adelgazar, pasta integral, etc. Procura que no exceda las calorías. Los estudios indican que el sueño reparador ayuda a no engordar.

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